替代餐什么意思（代餐食品有哪些可以替代饭吗？）

　　现如今，代餐食品众多，许多人为了减肥选择了低热量的代餐食品从而帮助控制体重，但如今市面上的代餐食品越来越多，以致于大多数人不敢随便吃代餐食品，毕竟吃一些劣质的代餐食品对人体可能会有不良的影响。那么代餐食品都有哪些呢？它是真的可以代替三餐食用吗？

　　我们知道代餐食品是低热量、饱腹感强的食品，也常常被人们当做正餐用来减肥，能够快速为人体提供所需的营养物质，然而随着科技的发达和消费水平的提高，代餐食品也出现了许多品种，一起来看看都有哪些吧。

　　代餐粉是以谷类、豆类为主要原料研制而成的冲调粉，但由于这类产品是由单一的食物制作而成的，所以其含有的营养成分也不够全面；代餐棒是以牛奶蛋白质为基础加入其他小料制作而成的棒状食品，热量会比一般食品低，可以作为两餐之间的零食食用；代餐饼干则是我们吃过的类似压缩饼干的食物，具有低热量和高饱腹感；代餐粥是加入各种坚果果干调配而成的一种食品，属于汤类，虽然营养丰富，但也不能完全代替正餐。

　　一般来说，是不建议用代餐食品替代正餐的，即使代餐食品中也含有各种营养，但其含有的营养是远远达不到我们人体所需要营养的程度，长期食用代餐食品也是很容易造成营养摄入不均衡，影响人体健康的，不过偶尔食用还是可以的。