你们试过最牛逼最健康的减肥减脂的最好方法吗 ？

1.黑咖啡不仅消除水肿，可能对有些人来说还利于排便，并且抑制食欲，它只是会溶脂，消耗脂肪微乎其微，运动前四十或者三十分钟喝的话会事半功倍，很好的辅助减肥的饮品，但是早上空腹喝的话容易伤胃，脾胃不好的小伙伴要注意一下子哦～

一提到减肥，我们很容易就想到两个词少吃、多动基于此，我们就可以制定出一个完美的减肥计划

少吃：1、早餐不用变

2、午餐米饭减一般

3、晚上不吃饭，光吃蔬菜和水果

4、戒掉零食多动

5、午饭后走一走

6、晚饭后去跑步，有条件的话就去健身房

你看，只要123456每一个都做到，坚持一个月，自然也就瘦了嘛但我们发现，大多数情况下，坚持不下去为什么坚持不下去，因为这123456中有BUG，什么BUG?

晚上不吃饭和去健身房就是一个BUG工作学习一天，拖着疲惫的身体，饥肠辘辘，奄奄一息面对柔软的床和沙发，你让我怎么去健身房不吃饭会导致饿饿了便没有力气运动中午少吃和晚上不吃，也是一个BUG中午少吃，半下午就饿了到了晚饭可就不是饿了，是馋（这种人类意志难以控制的东西）你还让我不吃，谁受得了上顿少吃导致饿饿了会使下顿多吃一点所以，这样的减肥计划显然是失败的，因为分解后的目标行为无法独立你会发现，我们把一个目标分解成许多个子目标的时候，发现这些目标之间可能存在某些BUG，导致我们无法完成1+1=2，而常常是0.8+0.2=1.