我想减肥，先从做好这几件事开始吧！

想减肥，你应该先做好几件事！

1，先管好你的各种心理压力

生活中我们总会面临各种各样的压力，而很多人恰恰是由于这种压力造成的压力胖。

而压力胖通常是由于压力引起睡眠不足、体内激素紊乱、饮食不当等原因引起的，比如我们情绪压力大时，往往会情绪性大量进食、晚上睡不着，不想动，饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，而这些习惯都会让我们的身材管理失控，甚至还会让你长的更胖一点。

这样看来，大压力和肥胖之间存在着必然的联系，所以，比起体重秤上的那些数字，心理压力管理更值得被放在首位。

2，减肥前，先确定一个合理的“小目标”

我们都知道，一口气吃不成胖子，一天也掉不了肉，所以，减肥切勿急于求成。

所以，在实施减肥这件事上，首先要定一个小目标：比如每周减少0.5公斤，或者每周减少一斤等等这种，保持适宜的减重速度，这样既不伤害身体，也不至于给自己压力太大。

其次，从饮食和运动上也制定一些合理的计划，这样才能让自己坚持，不会半途而废。然后把这些融入自己的日常生活中来，当做一种习惯，一种生活方式，这样慢慢就会减掉多余的脂肪，并且保持健康的状态。

只要达到了你的体重控制的目标，就给予自己肯定和奖赏，只有这样，你才会更有成就感。

3，一定要规避减肥中的“隐形刺客”——无聊

你有没有一种体会，当我们很闲很无聊的时候，往往通过吃东西来摆脱这种无聊感。

尤其是深夜睡不着的时候，一个小蛋糕、一大块零食...甚至一碗螺蛳粉，每次吃完了无聊感是摆脱了，可是体重计上的数字却是越来越大了。

所以想规避无聊，还是要尽快让自己的生活充实起来。

4，多和瘦人做做朋友

其实不止我们自身的情况会影响减肥，周围人的影响更容易对我们减肥产生影响。

比如，你身边的家人和朋友在减肥，饮食习惯比较健康，大概情况下你也会随着他们的步骤走，从而也会变瘦变健康。

所以，想减肥？我们或许可以主动尝试，去和那些生活习惯健康的瘦人多处处，学习他们的饮食和生活习惯。

总结下来，想减肥？遵循更有规律的生活，保持好的饮食生活习惯，心情愉快地变瘦！