中午适合吃啥饭？午餐适合吃这4类食物

一、适合午餐吃的食物

1、西兰花。经研究发现，西兰花可以抗衰老以及抗癌变，具有丰富的维生类营养物质，是很适合中午食用的一道菜。

2、洋葱。众所周知，洋葱具有很强的杀菌能力，可以增加消化道的分泌作用，也可以降低胆固醇。此外，长期食用洋葱可以对高血压患者起到保健的作用。

3、鱼肉。鱼肉可以提供优质的蛋白质，可以补充人体内所需要的蛋白质。与此同时，鱼肉很容易被人类所吸收，是人类补充蛋白质的不二选择。并且，鱼肉的胆固醇含量很低，人们可以放心食用。

4、圆白菜。圆白菜含有丰富的维生素C物质，而且有一定含量的纤维，可以促进人体胃肠的蠕动，也可以促进消化系统的正常工作。圆白菜还具有增强食欲，醋劲消化的蔬菜之一。